青少年神经衰弱如何调节

现在随着家长望子成龙和望女成凤的愿望，家长给孩子的压力也越来越大，使得很多青少年小小年纪就换上了神经衰弱，这不仅给患者的生活和学习带来了很大的影响，对他们的心理健康也造成了很大伤害。那么青少年的神经衰弱应该如何调节呢?我们就这一问题请教一下专家。

青少年神经衰弱如何调节?主要有以下几种方法：

首先，如果孩子属于不会安排时间，喜欢晚上学习的夜猫子，就要帮他们制订一份学习计划，规定他们必须在几点之前必须完成作业，几点之前必须睡觉。如果孩子是好强型的，就帮他们分析一套考试真题，让他们知道，基础题占绝大比例，从而消除神经衰弱的现象。

其次，如果孩子因课业负担重而引起神经衰弱，就帮他们规划时间，如先做容易的科目，把最难的留到最后。即便功课多，也要尽量让孩子提高做题效率，保证7—8小时睡眠，有效的调节神经衰弱。

怎样预防神经衰弱呢?主要有以下几点：

(1)要想预防神经衰弱首先要正确认识自己，对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等都要清楚的了解自己，尽量避免做一些力所不及的事情，好高骛远，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

(2)要想预防神经衰弱要培养豁达开朗的性格，自己的脾气、性格都是很难改变的，但是天下无难事，只怕有心人。只要你想培养良好的性格并付出努力，良好的性格自然会对你有情有义。

(3)要想预防神经衰弱，要提倡顾全大局，凡事要从大事着想，明辨是非。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，要宽以待人，互相理解、体谅。

(4)要想预防神经衰弱就要善于自我调节，有张有弛，过于繁忙，对于工作过于紧张，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做不仅能够预防神经衰弱还能够提高工作效率。

专家向我们介绍了青少年神经衰弱的调节方法，比如帮助孩子合理规划时间，多让孩子进行运动，多与朋友交流等，都能很好的缓解青少年的精神衰弱症状。我们除了积极治疗神经衰弱之外，还要在生活中对其进行预防，只有这样才能彻底避免神经衰弱的发生。