产后抑郁症有哪些治疗方法

产后忧郁症是一种很常见的心理性疾病，在日常生活中会有较多的产妇朋友会出现产后抑郁症，严重的影响着产妇的生活，给她们的身心带来了伤害，患者们一定要调理好自己的情绪，下面我们一起看看出现产后抑郁症有哪些治疗方法呢。

1、心理调节:出现了产后抑郁症的症状，对患者的心理进行调节是非常重要的，产妇出现了心境低落、郁郁寡欢的情绪心境，也就需要对其进行较好的心理调节，帮助患者尽可能的避免抑郁症的症状持续发展，针对患者出现抑郁症的主要原因，对其采取心理疏导的方法，消除患者的心理顾虑，帮助患者建立起健康的心理状态，也就能够很好的抵抗抑郁症的困扰了。在这个心理调节治疗的过程中，也是需要患者丈夫和家人们的支持和鼓励的。

2、情绪心理释放:出现了产后抑郁症的症状，很有可能是跟不良的情绪心理有关的，患者在经过长时间的怀孕过程，又经历了分娩的痛苦，在照顾宝宝期间，角色的快速转变，往往让患者的心理出现难以适应的情况，所以也就需要情绪心理释放的方法，及时的释放不良的情绪心理，保证心理健康度，这样对于产后抑郁症的治疗也是非常有益的。

3、工作疗法:很多产妇出现了产后抑郁症的症状，是因为难以恢复生育前的正常生活，生育过后，一直都只是照顾小宝宝，没有私人的时间，那也可以通过工作治疗的方法，让患者的注意力转移开来，避免患者出现自责自罪的情况，让患者找到了自己的价值所在，这对产后抑郁症的调节治疗是非常有益的。

产后抑郁症怎么调理

帮助新妈咪认同母亲角色

当了母亲之后，要充分的认识这个角色，也要充分的运用这个角色，关心、爱护、触摸小宝贝，经常与他们情感交流，积极采取母乳喂养，这样可发挥母亲间的交流和鼓励，消除自认为无能的心态。

不要把自己完全闭锁在家里

生完宝宝后，是有坐月子的一段时间的，那这段时间内，经常外出去走走，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。最好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

及时释放不良情绪

情绪沮丧时，可借助一些方式排遣，去看看电影、和好朋友闺蜜聊聊天，不要勉强自己做不愿做的事;心情不好时，强迫自己想一些高兴的事情;不要对自己要求过高，降低期望值;把自己的担心说出来，让别人帮助化解;与其他新妈咪在一起，聊聊带孩子的感受;装扮一下自己，让自己美丽一些;去做形体锻炼，产后恢复产前曼妙身材，重拾自信;经常放松自己，如睡上一小会儿或读书、洗澡、听音乐、看影碟或精美杂志。

产后不要过多人打扰

产后是要注意充分的休息的，要尽量的减少不必要的打扰。同时，新妈咪的精神状态很不稳定，要避免各种精神刺激，尤其是敏感问题，如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

看了上述内容后，相信大家对产后抑郁症的治疗有一定认识了，此病的出现严重的困扰着产妇的生活，朋友们必须把产后抑郁症的治疗方法了解透彻，家人应多关心产妇，在他们有出现此病时，应及时治疗才行。