出现神经衰弱该怎样治疗

神经衰弱是一种较为可怕的疾病，此病出现后会给患者的心理造成很大的影响，大家对神经衰弱疾病可能有点陌生，对它的一些症状就更不清楚了，在生活中引起此病的原因有很多，那么出现此病后该怎样治疗呢，下面就给朋友们介绍一些神经衰弱的治疗方法。

(一)药物治疗

药物对于神经衰弱只有对症治疗效应，目前用得最多的是抗焦虑药物，所有抗焦虑药都有改善神经衰弱病人的心情、使肌肉松弛、镇静催眠等作用。因此，对心理生理症状有效。就心情而言，对紧张和易激惹效果较好;对烦恼效果较差。由于对上述症状有效，对精神易疲劳及脑力劳动效率下降也有一定的间接作用。但是，抗焦虑药只有短期使用才有较好的效果，长期服用不仅疗效不显，还容易造成药物依赖。

(二)心理治疗

心理治疗可以根据病人的具体情况选择不同的内容和方式。

一是集体心理治疗，以10～20名患者为一组，由医生向患者系统讲解有关神经衰弱的医学知识，包括病因、发病机理、临床表现、病程、诊断和治疗。让患者对本病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除不利因素的影响，同时有利于消除疑病心理，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。详细讲解治疗方法，可使患者主动配合。充分发挥治疗的作用。

二是小组治疗，以5～6名患者为一组，医生引导患者分析各自的病情，从而达到相互启发，消除疑虑，明确各自努力的方向。如果有已经治愈的患者参加讨论，现身说法，效果更佳。

三是个别心理治疗，在集体讲解和小组讨论的基础上，再针对个别患者的具体情况进行心理辅导，启发和帮助患者寻求解决疑难、摆脱困境的途径和方法。

四是森田疗法，主张顺应自然，是治疗神经衰弱行之有效的方法之一。有条件的医院可以选用。

(三)运动治疗

1.运动锻炼:神经衰弱患者进行医疗体育锻炼要注意下列几个问题：①医疗体育锻炼只是神经衰弱综合治疗的一个组成部分，除进行医疗体育锻炼外，还应注意去除病因，合理安排一天的生活，劳逸结合，特别是要培养乐观主义精神。②锻炼的量要适当。体力衰弱者，只适宜于自我按摩;体力中等者，每天可运动0.5～1小时;体力较好者，每天可运动1～2小时，可在上下午时间进行。运动后如果出现大汗、兴奋、激动或失眠，则表明运动量过大，应当减量。③神经衰弱患者，应当抱有主动向疾病作斗争的精神，建立起对医疗体育锻炼的信心，不要迷信“补药”。应该克服过分好静、不爱运动的偏向，也不应顾虑运动会消耗体力和元气而不敢运动。事实上，适当进行锻炼。非但不会损耗元气，相反还可以通过增强体质，消除神经衰弱的症状。

2.想象运动:集中精力把自己想象成一只欢乐的小鸟或一只活蹦乱跳的小鹿，一个无拘无束活泼可爱的小动物。到乡间去散步，在自己的房间里跳舞，或你能想起的童年时做过的、看似荒唐的活动，使自己感受到欣喜和陶醉。反复做，像做游戏一样。不管你选择做什么，都要纵情于自己身体的感受上，就好像你通过该活动在运动。要像野生动物那样敏捷。如果你触到了个什么东西，把你的注意力全部集中到触觉，好像你就是自己的手一样。走路时，感受脚带给你的刺激。专心致志地摆动你的双臂，转动头，深呼吸，把氧气吸入你的肺里。

3.有节奏的运动——跳舞:跳舞还可以松弛紧张的神经，有助于治愈身体的疾病。它能产生内啡肽，使精神放松，心境平静。所以，神经衰弱患者可以经常地跳跳舞。跟着实际的音乐跳，或跟着心中想象的音乐跳。在内心里设定一个节奏，让身体随着这个节奏和谐地运动。为了达到身体放松的境地。必须保持不受任何约束。不要害怕别人怎么看，不要担心步子是不是走错了，如果乱了节拍也不要着急。如果感到有些害羞，可先自己单独练习，直到自己感到轻松自如为止。

4.肺活量大的运动:神经衰弱患者不要把剧烈的运动和缓慢的运动隔离开来进行，应根据身体的情况交替进行。神经衰弱患者应当选择一些肺活量大的活动，一些随便的活动，或两种活动的结合运动，每次运动至少要持续20分钟。这项活动将增强你的心脏功能和血液循环，会使你在12～24小时内都感到轻松。

5.散步:根据实验研究，神经衰弱患者做较长距离的散步(例如2—3千米)，有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。步行锻炼可以有效地缓解精神疲劳，对于脑力劳动者尤为适用。步行的运动量：步行的速度应根据个人的具体情况而定，如要考虑年龄、体质和健康状况。运动量的计算方法是，在散步l0分钟后，测10秒钟的脉搏数，再乘以6得1分钟的心跳数。一般中年人运动量的步行心跳频率为116～140次/分;老年人则为112~136次/分。

6.各种保健体操:例如：早晨体操、甩手操、健身球操、保健体操等。

7.其他运动方式:因地制宜地开展有效的运动方式对神经衰弱的康复非常有利，如：俯卧撑、交替运动、站桩、太极拳等。

(四)其他治疗

一般精神卫生措施:不少病人的正常生活秩序在发病后就被打乱了.如害怕失眠而提早就寝，由于失眠而早晨睡懒觉，由于头痛心烦而不参加文娱体育活动，甚至把自己关在屋子里不愿意见人。需要医生和病人一起，制订切实可行的日常工作学习计划，积极有效的消闲活动，以及适当的体育活动方案，并鼓励病人长期坚持下去，肯定会有明显效果。

神经衰弱出现后的治疗方法就是这些了，神经衰弱的出现会给患者的生活带来严重的伤害，在生活中我们一定要保持良好的心情，控制好自己的情绪，提防神经衰弱的出现，出现此病后应积极的治疗，也希望以上的治疗方法对患者的治疗有帮助。