脑出血预防的工作是如何实施的呢

其实老年人的身体的健康是我们应该重视的问题，现在老年人的身体的健康是相当的脆弱的，其实脑出血这样的疾病的预防是非常的重要的，那么我们应该如何预防脑出血疾病的出现呢?

脑出血如何预防：

1、高血压病人要及时治疗、坚持在医生指导下服药。

2、保持乐观，知足常乐。

3、戒烟酒。

4、择饮食，饮食要低脂、低盐(≤5克/日)、低糖。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。

5、避免劳累过度。

6、防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。

7、不蹲便，蹲便时可使血压升高，有可能发生脑血管意外。而坐便不会引起血压升高，可减少脑中风发生的机会。

8、防跌倒。

9、动左手，多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，最好的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球，帮助右脑半球的功能正常发挥。

10、饮足水，平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。

11、注意保暖，适度运动，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

温馨提示：对于脑出血这样的疾病的预防工作我们一定要积极的实施起来，其实患上这样的疾病我们一定要多饮水，并且一定要注意保暖，适当的运动，给身体增加一些抵抗疾病的免疫力!