生活中容易引发焦虑症产生的因素

　　我们的生活中有太多的不确定性。每个人都需要在各个方面承受压力和麻烦。许多人长期处于焦虑状态，但无法自拔，因为他们无法快速调整自己，摆脱焦虑。那么，生活中哪些因素会让我们容易焦虑呢？

　　首先，超我对自我道德和完美主义的要求是一个常见的焦虑来源。许多人因为对自己要求过高，认为自己的行为或想法不完美而责怪自己，从而形成焦虑。

　　第二，个人内心的各种冲动和欲望很难与自己调和也容易导致焦虑。比如，反应性敌意、压抑冲动和矛盾意图都是焦虑的常见原因。当这些冲突的内心需求无法得到满足时，焦虑便会产生。

　　虽然身体疾病或生物功能障碍不是焦虑的唯一原因，但在一些罕见的情况下，患者的焦虑症状可能是由身体因素引起的，比如甲状腺机能亢进和肾上腺肿瘤等。许多研究人员试图发现焦虑症患者的中枢神经系统，尤其是一些神经递质，是否是焦虑症的罪魁祸首。

　　另外，外部环境的剧烈变化或充满风险的未知新环境也是容易引发焦虑的因素。许多人的日常行为无法适应这种特殊情况，从而产生焦虑。

　　认知过程，或者是思维，在焦虑症的原因形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症患者更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。这种消极的思维模式容易引发焦虑情绪。

　　最后，当出现压力事件时，焦虑更有可能发生。由于压力行为的加强，在某些情况下会出现刺激反应的错误联系，或程度控制不当，导致压力准备过程中积累或调用的心理能量无法有效释放，持续紧张和心悸会影响后续行为，而甲状腺素、去甲肾上腺素等与压力相关的激素分泌紊乱会放大上述过程。

　　焦虑症的存在是一种普遍现象。没有人是圣人，能很好地控制自己的情绪。没有人能很快摆脱焦虑。对于日益严峻的生活环境，我们必须及时缓解压力，减轻生活压力，预防疾病，积极面对生活。