如何延缓老年人脑萎缩的出现

中老年人出现脑萎缩的时候，会造成语言功能障碍，而且还会导致身体受到影响，平时大家需要注意减缓衰老，要注意合理的进行饮食，平时要注意他们的生活。男人应该注意合理的进行饮食，那么，如何才能有效地延缓老年人脑萎缩的出现？

延缓老年脑萎缩的休闲运动

1、钓鱼：面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感。

2、学画，书法：自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤，老年人更适宜。

3、跳舞：既可以愉悦身心，也可以交友，且增强心肺功能，有利于身体的新陈代谢。

4、登山：无疑是极为理想的运动，它比单调的跑步更有趣，山光水色令人大饱眼福，心情舒畅，思想奔放。

5、栽花、养草：赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往。

6、武拳、弄剑：是中华民族的传统运动，优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

7、扬帆：在白茫茫的大海上陶冶情操、放飞梦想，一切烦恼付之东流，换来轻松快乐。

8、看戏：通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法。

9、集体活动：如打球、做游戏等，既可活动筋骨、交友畅谈，也可促进思维。

10、放风筝：大自然的空旷，享受在蓝天上翱翔的自由感，疏通全身经络（特别是颈部），利于大脑的供血。

小脑萎缩的病因主要有以下几点：

一、肿瘤：肿瘤是小脑萎缩的发病原因之一，肿瘤可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤两种，恶性肿瘤引起代谢紊乱可导致小脑萎缩、痴呆，脑肿瘤也可直接损伤脑组织导致小脑萎缩、痴呆。

二、脑血管病：脑血管病主要有脑梗塞、脑血栓、脑出血等疾病，由于血液粘稠度增高、血流变慢、血管壁粗糙等一系列因素。引起的附壁血栓形成、血管腔变窄甚至堵塞，导致了血管分部区域的脑组织细胞缺血、缺氧、萎缩甚至坏死，最终形成小脑萎缩、痴呆直至死亡。

三、内分泌疾患：内分泌疾患是小脑萎缩的病因之一：如糖尿病、高血脂、甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症都可能引起小脑萎缩、痴呆。

四、大脑半球小脑萎缩：胎儿期或新生儿期血管阻塞引起的大块脑梗塞或发育不全所致。这也是常见的导致小脑萎缩的原因的重要因素。

大家需要注意这些合理的运动，并且在日常生活中，也要注意加强保健，平时大家需要注意调理方法，并且在日常生活中，也要注意一些疾病的出现，脑瘤，内分泌紊乱，都会造成这种疾病，甚至会加但痴呆的发生，因此，要注意合理的进行调节，避免造成疾病出现。