神经衰弱症的护理方法有哪些

在我们的周围，越来越多的人患有神经衰弱这种疾病，对于神经衰弱症的护理方法主要是，自我按摩法，自我调节法，冷水澡，培养兴趣，在治疗的过程当中，患者可以按照这几种方法来做好护理工作，养成良好的生活习惯，下面就让我们具体的去了解一下。

神经衰弱症的护理方法有哪些？具体如下：

1·自我按摩法：神经官能症有头痛症的症状，在面对头痛的症状的时候，可以通过按摩太阳穴来改善这方面的情况，用中指放在大脑的太阳穴位置上，然后按顺的方向轻轻的按摩一圈，然后再按反方向按摩一圈，如此按摩几圈之后，对于这方面的症状就有一定的减缓。

2·自我调节法：神经衰弱症患者常常会出现过于兴奋、激动的情况，从而导致大脑方面很容易出现疲劳的现象，大量的实验研究发现神经衰弱症患者在经过长距离的散步的话，有助于调整*大脑皮层上的兴奋和抑制的过程，减轻血管活动石雕的症状，而且在散步之后精神也比较振作，心情也变的比较舒畅了。

3·冷水澡：神经衰弱症患者在早上起床之后用冷水洗澡，因为冷水的刺激有起到帮助强壮神经系统、增强体质的作用。在早期的时候可以先用温水擦生，在经过一段时间的锻炼之后，已经习惯了之后就可以改用冷水擦身，最后就慢慢的用冷水冲洗或淋浴都可以，每次的时间在30秒到1分钟左右。

4·培养兴趣：在平时的生活中要学会树立自信心，在繁忙的工作总学会合理的运用大脑，适当的调整自己的工作、学习、生活上的节奏，在面对生活上的每一件事情上，都要保持用愉快的心情来对待，不要自寻烦恼，要学会开阔的胸襟、用微笑的方式来迎接每一天的生活。

预防神经衰弱需要做到以下几点：

1、加强体育锻炼。临床经验证明，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为，如果长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，很容易发生神经衰弱。

2、提高心理素质，增强自我防卫能力。神经衰弱的发生与患者的个性特点密切相关，为了预防神经衰弱的发生，必须首先对不良个性进行改造，比如变孤僻为合群，变多疑为开朗，变胆怯为勇敢等等。

3、培养良好的兴趣。良好的兴趣，不仅能增强大脑的功能，提高工作效率，而且还可预防神经衰弱的发生。如果缺乏兴趣，勉强去做就会造成大脑功能紊乱，长此下去，就有可能发生神经衰弱。

4、保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种，这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振，体力下降，悲观失望，垂头丧气，对健康是非常有害的，长期下去会导致神经衰弱。

5、注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神萎靡，神经错乱，容易疲劳，对身心健康十分不利，久而久之就会导致神经衰弱。

以上文章内容为我们具体讲解了，有关于神经衰弱这种疾病，在日常生活当中是可以预防的，我们首先要注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯，保持良好的情绪，培养良好的兴趣，提高心理素质，增强自我防卫能力，加强体育锻炼。希望你们能够早日恢复健康身体。