偏头痛患者如何饮食保健

偏头痛病现在比较的常见了，但是大家也完全没必要对这个病症感到恐慌，只要我们能够积极地治疗，那么很快就能康复，接下来我们就来给大家介绍一下在平时的生活中，应该怎么注意饮食保健，才能够对我们的身体更加的有益。

1.多吃含镁食品

镁能调节血流、放松肌肉。

水果：葡萄、香蕉、柠檬。

谷类：杂粮、小米、鲜玉米、小麦胚芽。

豆类：大豆、黄豆、豌豆、蚕豆。

水产：海带、紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼。

另外，各种绿叶蔬菜，核桃、花生、松子、榛子、西瓜子也是高镁食品。

2.补充维他命B2 口服维他命B2，可减少偏头痛发作的频率和持续的时间，但其剂量一天不应超过400毫克。

3.多吃新鲜鱼类能有效减少偏头痛发作的频率。

4.禁酒、禁烟、少吃以下食品： 奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料、咖啡等。 香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等，以及含味精多的食品。 可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。

上述就是关于偏头痛日常饮食的一些注意事项了，相信大家对这个问题已经掌握了，大家在平常生活中也可以了解一些这个病症的原因，那么在平常生活中明确了原因才能做到有效的预防。