面瘫的预防方法有哪几点

对于爱美的人士来说，在日常生活中都是非常注重对自己脸部的保养工作的，但是在寒冷的冬季，人们很容易会因为过度的对面部进行冷风刺激，从而导致患者患上面瘫这种疾病，如果大家想要避免这种疾病，除了要做好自己的面部防寒保暖工作之外，还要在哪些方面进行有效的预防呢！

面瘫的预防方法都有以下几点：

1、面瘫的预防：对于身体虚弱或者身体多病的朋友要尽量多参加会外运动，保持身体锻炼，努力提高自身免疫力，做好面瘫的预防。

2、面瘫病人勿用冷水洗脸，注意头面部保暖、应该注意功能性锻炼，如张大嘴、努嘴、示齿耸鼾、抬眉、双眼紧闭、鼓气。

3、面瘫的预防要注意不要直吹面部;特别是在大汗淋漓、疲劳和抗体抵抗力降低的时候更要小心注意，面瘫的预防还要保持一定的距离，若台风期间，夜间睡觉时不要大开窗户，面瘫的预防要避免冷风直吹面部。

4、患病期间应该进行适当的活动，同时保持情绪乐观、足够的睡眠时间、加强身体锻炼、常听轻快音乐。

5、冬季室内比较温暖，如果面部遭到冷风的侵袭，必然会使血管发生收缩，时间一长自然容易发生面瘫，因此，冬季外出注意面部的保暖。

6、夏天炎热，离不开冷气和风扇，但一定要正确使用冷气和风扇。面瘫的预防要注意切勿长时间直吹身体。

面瘫的病人是应该要吃什么?

促进受损面肌恢复的饮食疗法是很多的。菠萝、奶汁炖排骨，该法就是经常被采用的一种饮食疗法。做法是：先把排骨用鲜奶，泡上一小时，然后爆锅，把排骨稍煎一下，然后加好调料和上汤用中火炖上30分钟。在起锅前5分钟要把菠萝放进去。用排骨、牛奶是因为排骨中还含有镁，镁可以在钙和钾的新陈代谢中，对神经系统的正常运作起重要作用。并且，二者他们含有丰富的钙，菠萝含有大量的维生素B，这两种元素对于缓解面部肌肉受损有很好的作用。

多吃含维生素B的食物也有助于面部的恢复，维生素B能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。维生素B族元素对面神经疾病有帮助，如B1、B12等。维生素B族：冬瓜、黄瓜、木瓜、香菜、菠萝、梨、桃、番茄、苹果、西瓜等，一般水果都富含钙元素。

多吃含钙高的食物对面瘫的恢复也有帮助，因为面神经疾病患者，主要是面神经传导障碍而导致肌肉瘫痪，所以补钙很重要，水果、胡萝卜、排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、西瓜等都富含钙质。对面瘫的恢复都有很大的作用。

很多的专家都在表明在我们的日常生活中，有一些非常不错的食疗方法，可以帮助我们缓解面瘫的症状，专家也针对这些食疗方法为我们进行了讲解，如果有朋友正在被这种疾病所困扰的话，不妨通过坚持吃这些食物来帮助自己改善病情，从而让自己尽快的恢复健康生活。