经期头痛的缓解方法有哪些

经期女性朋友们常常会出现各种各样的症状，比如说乳房胀痛，肚子疼，全身乏力等，同时经期也可能导致头痛。经期头痛也称为经行头痛，主要是由于长期的情绪不稳定或者生活习惯不好，而导致体内的毒素长期淤积，引起血管抗张而造成的。那么要怎么样在经期缓减头痛呢。现将介绍以下三种方法。

热敷

用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

户外散步

多进行户外散步，可调节情绪，减轻压力和经期头痛症状。

推拿

有关专家研究过，经期头痛与激素及内分泌有关，70%的偏头痛发生在女性经期前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

这三个方法都是日常生活中比较常用的方法，简单易行，随时随地都可以进行。只要大家保持积极乐观的心态，很好的利用上面的方法，加上平时的良好的生活习惯。相信头痛的症状很快就会得到好的疗效。远离头痛，在经期也可以作“好女人”。