神经衰弱导致睡眠不好怎么办呢

如果长时期神经衰弱而不重视治疗的话就会影响我们的睡眠质量，并且也会影响到人们的正常工作和生活，所以为了能够使病情得到改善，一定要采取有效的治疗措施千万不要忽视治疗，下面就随小编一起来了解一下吧，希望能帮助更多的患者早日脱离疾病。

长期神经衰弱，晚上睡不好该怎么办呢

如果神经衰弱导致您失眠的原因已经很久了，那么我还是建议您请个小长假，回到家或者选择外出旅游散心，都是很不错的选择。傍晚的时候出去小跑一下，回到家中泡个热水澡，睡前半小时喝一杯温牛奶，提高睡眠质量.不要把任何没有解决的事情带到床上去思考。睡觉就是睡觉，什么也不要去想。

还有就是要调整好生物钟，房间的窗帘选择厚一点的，不要选择透光的那种，屋里太亮就会导致我们睡眠不好。白天尽量多做有氧运动，但是不要睡觉。因为夜间你已经很难入睡了，所以白天是一定不能睡了。

日常的注意事项有哪些呢

对于患者出现神经衰弱的睡眠障碍的情况，患者可以服用一些安眠药进行辅助性的治疗。患者还是要注意，最好是从根源上解决自己睡眠问题，不要依赖安眠药，这样会有依赖性，时间长了就不好戒除了。那么，到时候患者就只能依靠安眠药来睡觉

而且患者要明白神经衰弱这种病症并不是因为失眠引起的，这种病症是我们的大脑长时间处于紧张，或者是精神压力过大而引发的病症。患者患上神经衰弱的时候就会出现睡眠障碍，记忆力减退，头晕头痛的情况。对于这种病症主要是心理上的治疗。

神经衰弱的患者平时的时候要注意调整自己的心态，保持愉悦的心情，积极地抵消一切不良的情绪，比如忧虑，焦躁，紧张等情绪。对于睡眠障碍的患者，患者还可以平常的时候改善自己的睡眠环境，白天的时候多做一些体育运动，这样对于睡眠是有帮助的。

我们在自己的日常生活中要积极的预防神经衰弱病症的发生，对于自己的工作，不要给自己太大的压力，也不要背上思想包袱，给自己的心理造成负担。

通过对上述资料的学习，希望能对神经衰弱患者带来一定的指导作用，如果长时间忽视治疗的话，身体是很难康复的，并且也很有可能导致并发症的出现影响疗效，所以一定要积极的看医生，在治疗期间还要保持愉悦的心情，病情才能好得更快。