神经衰弱强迫症如何防治

神经衰弱强迫症如何防治?患者要知道，神经衰弱强迫症是现实生活中比较常见的病，需要自我调节，才能够早日恢复健康，那么神经衰弱强迫症如何防治呢?下面几方面就是专家给出的具体分析，我们详细把握一下。

神经衰弱强迫症如何防治：

1、头常梳：每天早上起床后和晚上临睡前，用5个手指插入头发根部、紧贴头皮，由前向后慢慢梳理各20次，可两手交替进行。

2、额常推：每天早上起床后，双手十指自额头中央，分左右两边，用大拇指分别抵住两边太阳穴，另外四指各自将额头皮肤向两边慢慢推摩10至15次。

3、眼常转：可利用闲暇时间见缝插针经常转动双眼眼珠数十次，如此运转眼球，等于是做眼保健操。

4、耳常揉：双手相向摩擦至手心发热后，轻揉双耳，按顺时针和逆时针各揉二至三次，并用手指捏住耳垂轻拉10次至发热，晚间拉揉耳垂有助于入睡。

5、鼻常运：所谓“运”是指运气，每天清晨在空旷处，鼻子吸足气后，缓缓呼出，如此反复多次，保持鼻腔畅通，有助于呼吸系统健康。

6、齿常叩：每天流漱刷牙过后，上下牙齿相叩十来次，不但有助于固齿，且能防止牙痛发生。

7、手常甩：每天早晚两次，边走边甩10至20次，使手腕关节活络，有助于经脉畅通。

8、胸常扩：每天早晨在空气清新处，两手臂先弯曲、后伸直，如此前后交叉做扩胸运动10至20次，随后做深呼吸活动后，顿觉心旷神怡。

9、腹常收：做屏气收腹运动10至20次，以增加腹部肌肉及腹腔蠕动，久练有助于润肠通便，减少腹部脂肪堆聚。

10、肛常提：早上起床前和晚上临睡前，躺在床上，可用力提肛5至10次，有助于排便通畅。

神经衰弱强迫症如何防治?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然神经衰弱强迫症危害严重，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了神经衰弱强迫症如何防治之后，还需积极咨询相关专家的建议。