预防电脑病的生活小贴士
下面是预防电脑病的生活小贴士:Tip1:环境要舒适
在用电脑之前,第一步要为电脑找到一个合适的摆放位置及周边环境,这是为长期工作做的第一步,也是最基础的准备。在此需要提出,光线的调整非常重要。室内光线应柔和,亮度以与屏幕亮度相似为宜。不要在过黑或过亮的环境中操作电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。为了避免荧光屏反光和不清晰,电脑不应放置在窗的对面或背面,要尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。
Tip2:摆放要科学
显示器的摆放要科学。为适应人眼的正常屈光度,显示器屏幕位置应在视线以下10—20度,与人的距离在0.6—0.7米。
显示器背后的空间应尽量大,让使用者的视线可以离开屏幕休息。
Tip3:坐姿要端正
一个舒适的座椅也是健康使用电脑的保证。座椅的高矮、倾斜角度,最好可以因人而异进行调整。
要知道,据专家介绍,坐姿不正确是导致白领们频患手腕、颈椎、腰椎疾病的罪魁祸首。保持端正坐姿,在使用电脑时,可是很重要的。
先看看标准坐姿势什么样的:坐正,上臂自然放直,前臂与上臂垂直或略向上10—20度,腕部与前臂保持同一水平,肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子。大腿应与椅面成水平,小腿与大腿成90度,不要跷二郎腿。
Tip4:习惯要良好
要养成良好的操作习惯,键盘的位置,显示器的位置,都要与坐的位置协调,操作时的姿势要坐正,不弯腰操作,不紧贴电脑操作。注意眼睛不要离屏幕太近,平时不戴眼镜的人,有些也应在咨询医生后,考虑在工作时使用矫正眼镜。
Tip5:休息要及时
长时间使用电脑时,要保障适当的休息。一般来讲,使用一小时电脑要休息15分钟左右。连续使用电脑不要超过四小时。
休息的时候,最好能做一些活动,比如散步、收腹挺胸、甩手腕等。眼部保护可以做一下眼保健操,或眺望一下远处。或者在原地也可以多做几次深呼吸,或转转肩部,活动一下腰部。几个简单而轻巧的小动作就能让你重新恢复活力,继续投入紧张的工作之中。
-
鼠标手和颈椎病之间有什么关系相信有很多的人在工作一段时间之后,会感觉到手指疼痛,关节疼痛,大家需要警惕起来,要做到放松,有效的进行缓解按摩,我们需要
-
需要和鼠标手鉴别的一些疾病电脑越来越普及,所以,患上鼠标手的人越来越多,出现这种疾病之后,会严重的影响到关节健康,导致了很多的危害后果,所以,大家
-
电脑病的检查有哪些内容相信大家这几天对这样一则新闻不会感到陌生:一位母亲在被电梯吞没的最后时刻,将自己的孩子奋力托举起来,这件事不仅让人们再一
-
电脑病有哪些危害表现呢对于患了电脑病有哪些症状,应该提前了解。电脑病有哪些危害表现呢?
-
电脑病在发病前有哪些症状电脑病的发病率明显升高,大家注意其中的症状,电脑病在发病前有哪些症状?