经常头晕吃什么好

头晕的发生让患者饱受折磨。出现头晕我们要重视做好药物上的治疗以及生活饮食上的护理。争取使每个头晕的人群早日得到康复，那么下面就请小编来介绍经常头晕到底该吃些什么好呢!希望小编的讲述能够给人们提供帮助。

1、贫血。贫血的时候，*内的血红蛋白就会下降，使身体供氧不足，从而引起疲劳，头晕等问题，并且还会伴随着手脚发冷，全身乏力等。

小编建议：贫血女性经常头晕的话需要着重补充铁、叶酸、维生素B12。

2、过量摄取咖啡因。这种情况为什么会引起头痛呢?因为女性在疲劳的时候，头脑需要休息的时候，大量地喝咖啡、可乐等含有大量咖啡因的饮料，会产生相反作用，不断地让女性循环出现头晕和疲劳等现象，因此，大量摄入咖啡因是导致女人经常头晕的重要因素之一。

小编建议：感到疲劳，要进行合理的物理休息，而不是进行强硬地控制*和精神上的兴奋，如此一来，很容易就导致身体机能紊乱，最后不仅出现头晕，还会引起其他的疾病。

3、心脏不好。一些女性是在突然之间觉得头晕的，此时就要怀疑一下是否自己的心脏出现问题了。

小编建议：对于心脏疾病，及早发现和及时治疗，对患者都有益处。多吃鱼，尤其是沙丁鱼、狮鱼、秋刀鱼、青鱼等背部发青的鱼，多吃瘦肉，但是口味淡一些为宜，少量多餐，避免吃得过多、过饱，不吃过油腻和过咸的食物，每日食盐摄入应控制在3-5g。

4、食物过敏。如果是食物过敏引起的头痛，首先要先治疗过敏症状，避免过敏加重，引起其他并发症。

小编建议：食物过敏的人，要注意在饮食上的搭配，不要吃引起过敏的食物，当自己感到疲劳了，可能是准备要过敏的预兆。准备抗过敏的要，远离过敏源。

女人经常头晕吃什么好呢?

1、鸡蛋红糖治头晕：豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。

2、菊花枕头治头晕：因为菊花有降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长的功效。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。

3、鸭蛋赤豆治头晕：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效。

关于经常头晕该吃些什么好菜现在看完了小编的介绍之后我们也有了一些认识，很多的人由于某些原因会出现头晕的状况，例如高血压或者是其他疾病都可能会引发头晕，希望上面介绍的食疗方法能够给人提供帮助。