引起神经性头疼的原因是什么

神经性头疼这个问题，相信大多数的朋友都是经历过的。那种脑袋里面的疼痛，是非常难以忍受的。所以，在日常生活中，我们一定要注意预防神经性头疼。下面，小编就带领大家一起看看几个容易被人忽视的引起神经性头疼的原因吧。

1.饥饿神经性头疼。

热量摄入不足会导致饥饿性神经性头疼。吃东西的时间间隔不要太长，最好每4个小时进食一次，比如吃一些杏仁、饼干等。

2.口渴神经性头疼。

脱水是神经性头疼的一大诱因。专家怀疑缺水会导致脑血管变窄，减少大脑的血液和氧气供应。大脑感到口渴时，身体已经处于缺水状态。每顿饭可以多喝些汤，饭后不时地补充水分。

3.甜味剂神经性头疼。

根据华盛顿大学的研究，有些人对阿斯巴甜特别敏感，并会因此诱发神经性头疼。喜欢吃人工甜味剂食品的人可以记个饮食日记，观察症状。此外，还可以用蜂蜜取代甜味剂。

4.咖啡因神经性头疼。

据美国有线电视新闻网健康频道报道，50%有喝咖啡习惯的人突然不喝咖啡后会出现神经性头疼等一系列症状。咖啡因的摄入量要循序渐进地减少，减肥者每天喝一杯咖啡因饮料即可。

5.冰激凌神经性头疼。

哈佛医学院的研究人员指出，吃冰激凌也会诱发神经性头疼。研究人员经对比后发现，吃冰激凌会刺激大脑的血流量增加，从而在脑壳内产生额外压力，导致神经性头疼症状。

6.运动性神经性头疼。

如果你刚加入锻炼一族，而且用力过猛，那么你很可能体验到运动性神经性头疼。症状通常出现在运动后。美国梅奥诊所的专家建议，运动前做热身，不要强迫自己透支体力。

7.压力神经性头疼 。

处于压力下的身体可能会释放皮质醇等激素使大脑血管收缩，导致神经性头疼。工作压力大时可暂时走出办公室做一下深呼吸，也可做一些放松运动，如修剪指甲、给朋友打电话。

上面的七种原因是不是让我们有些无奈啊，其实这些原因，只要我们稍稍注意一下，便是能够避免的。所以，为了我们自己的健康，为了免受神经性头疼时那种难以忍受的苦楚，上面的七种原因，我们一定要好好记住，并且做到日常的注意。