如何治疗产后抑郁症疾病呢

当前来看产后抑郁症较为多见，特别多的产后女性会出现产后抑郁症的症状，让他们的精神方面出现了异常，而且会给较多的朋友带来困扰和不便，这种疾病的出现要及早的进行治疗才行，下面为朋友们介绍一下产后抑郁症的治疗方法有哪些呢。

产后抑郁症的治疗办法：

一、主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

二、掉坏习惯，改善睡眠：相信每个人都有坏习惯，会导致患者患上产后抑郁症的坏习惯有：熬夜、饮食不规律。要想摆脱产后抑郁症就要改掉这些坏习惯。养成良好的睡眠习惯，睡眠过程就是让身体在一天疲惫工作过后有个很好的放松。高质量的睡眠可以让身体得到很好的休息。

三、放松心情：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。

四、寻求家人的关怀：产后妈妈们本就身体非常的虚弱，如果还要自己一个人照顾宝宝，那就真的太累了，各种压力加上疲惫不堪的身体，很容易就被抑郁症缠上了。因此，要寻求家人的帮助，抑郁症的自我治疗可以让家人帮忙分担照顾婴儿，让产妇能多点时间休息。

产后抑郁症的表现：

一、产后抑郁症的表现有意志与行为改变：产后抑郁症的发生会导致妇女的意志与行为有了很大的改变，往往会让妇女的意志活动减低，很难专心致志的工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

二、产后抑郁症的表现有情绪的改变：产后抑郁症的危害性非常大，妇女在生完小孩以后，情绪会有很大的变化。其中最突出的症状就是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入悲观之中。

三、产后抑郁症的表现有悲观、自责、自罪：是指抑郁症患者在患病期间对周围一切事物均以“灰色眼镜”观察，只看事物消极的方面;对生活缺乏自知，对前途丧失信心，感到自己陷入孤立无援无可救药的绝境。将一切不良的事物归咎于自身，而不抱怨他人，甚至将过去发生的小事或小过失视为罪恶深重之事。

我们认识到了上面的介绍之后，认识到了能治疗产后抑郁症的方法是什么了，产后抑郁症带来了困扰，也会给产后妈妈带来相当多的不便，所以说此病的治疗应当及时，我们需要深入的了解此病的治疗办法，平时还要加以预防才行。