治疗神经衰弱失眠的方法

随着社会的发展，人们的生活节奏在不断加快，尤其对于一些脑力工作者来说经常使大脑经常地处于高度紧张的状态，长时间下去就会导致神经衰弱，并且晚上睡不着觉。一旦患有这种病症就会严重伤害患者的身心健康，接下来，就有请我们的专家来为大家讲述患有这种病症该怎么办呢!

首先，患者从今天起需要给自己订立一个生活作息框架，这是非常重要的，特别是睡觉、起床的时间，虽然可能一开始不适应，但是通过长期努力完全可以达到减缓治愈的效果。生活规律化，早睡早起，不因为周末变动，这样建立全新的健康的生物钟。

其次，患者要养成午睡习惯，这点对治疗神经衰弱是有帮助的，并且在晚上睡觉的时候不要刺激大脑，比如：不要抽烟、不要喝酒、不要看恐怖电影，小说、不要将光线弄得太亮等等。

最后，如果患者的神经衰弱情况比较严重，可以通过服用药物和心理咨询以及生活调理相集合的方式治疗，药物比如常见的阿普唑仑和氟西汀，最好结合心理咨询，这样可以起到事半功倍的效果。

治疗神经衰弱如果不是很严重的话不建议采用药物，比较是药三分毒，而且会产生依赖性，可以通过日常生活的调理或者心理咨询的方式达到理想效果。

我们要正确认识失眠多梦。首先要认识到睡眠不仅是一种生理现象，也是一种生理需要，是个自然的过程，是人的大脑的一种自然反应也是一种保护性反射，就是说当你的大脑疲劳到一定程度后，没有力量能阻止你进行睡眠。

在神经衰弱患者中，有些人失眠经久越来越重，这是由于他们对失眠感到过分紧张、恐惧。存在这种心理状态就反过来加重失眠多梦的症状，这也就形成了恶性循环。因此平时我们要注意调节情绪和培养良好的生活习惯。

对于失眠多梦性神经衰弱，我们还要寻找原因，排除干扰。通常是由于精神紧张、情绪起伏波动较大、易激动、药物影响(包括抽烟、酗酒及安眠药成瘾等等)、外来的不良的刺激、环境的改变，尤其是是睡眠环境的改变(如换房间、换床、噪音干扰等等)。

相信通过专家的讲解能够增加大家的知识，有效的治疗是必须的，但是也要靠患者日常的调理才会有利于病情的缓解，所以在平时大家一定要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，要让我们的大脑得到充分的休息，否则的话是不利于病情恢复的，并且要学会适当的减压，放松心情。