预防头痛的常见方法有几点

大家在生活当中，需注意头痛的出现。平时需要注意合理的进行休息，有效增强体质，而且要注意身体的保健方法，以免造成病情严重，同时，要注意自己的饮食方法，那么，预防头痛的常见方法是什么？希望大家有所认识。

预防这种疾病的方法有很多。

1、适当地分散压力

压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

2、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

3、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

4、慎吃巧克力、酸奶等

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

大蒜防治头痛的妙方：

1、大蒜1头，花生仁350g，食盐、大料、花椒各适量。大蒜去皮，捣制成蒜蓉：花生仁和食盐、大料、花椒一同入锅，加适量水煮熟盛盘，加入蒜蓉拌匀即可。单独食用，亦可佐餐当菜。本方对缓解头痛有效。

2、大蒜3个，葱白10根，粳米100g。粳米淘洗后入锅，加适量水煮粥，待粥刚熟时放入切碎的大蒜末和葱白末，继续煮至黏稠即可。每日1次，趁热食用。早餐或晚餐食用，食后应多穿衣服或盖上棉被，汗出为佳。本方对外感风寒而导致的头痛，特别是头痛症状初起时有很好的治疗效果。

3、大蒜砸成泥，取蒜汁，头痛发作时滴入鼻腔中2至3滴，如果流泪头痛可立即减轻。

4、白芥子、大蒜同捣成泥，制成膏贴于头痛部位，可减轻头痛症状。对头闷纳呆、胸憋身重者也同样有益。

5、大蒜60g，野菊花30g，加水煮成汤，嗽口，每日数次，汤也可服用。本汤可预防脑膜炎，对治疗和缓解头痛有效。

6、大蒜1个，生姜2片，一同捣烂用于贴太阳穴，主治头痛时神经失常，头昏迷痰。

希望大家尽早了解头痛的预防方法，有效地进行增强体质，平时也要注意保健事项，避免造成更多痛苦这样容易影响到患者的身心健康，希望大家尽早治疗。平时需要注意合理地进行饮食，科学进行保健。