月子病,头疼让你不知所措

月子病的种类非常的多，很多人都认为坐月子就是一直躺在床上不能运动，长期不动的情况下对于身体的恢复就非常的慢，所以很多人就会落下头疼的毛病，那么，下面我们一起了解下月子病头疼到底怎么办吧!

月子病头痛怎样摆脱

(1)月子病头痛是因为有的产妇过于害怕自己受风着凉，总是紧闭门窗，使得室内空气污浊，呼吸不了新鲜的空气，就会引发头痛，终日生活在这种环境下只会加重月子病，因此，要注意室内通风换气，保持室内空气清新，但同时也要注意保暖，防止着凉受寒。产后女性既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖。合理安排时间休息以恢复孕产期的疲劳和消耗，适当的体能恢复锻炼。

(2)月子病头痛可能是受寒引起的，因此，产后妈妈一定不能吹冷风或是喝凉水，饮食上也不能吃凉或刺激辛辣的食物。避免身体过于劳累或精神刺激，保持良好的心情。

(3)月子病头痛就应该在月子里抓紧时间治疗好，不要以为头痛很小事，痛一痛就过了，过了月子再来治疗的话已经迟了，到时只会加重头痛的症状，想要治愈就难上加难了，因此，我们要认识到事情的严重性，选择比较保守的中医治疗，在医生的知道下用相应的药物治疗才能病去治疗，在这期间要注意多喝温水。

(4)月子病头痛可以利用艾灸来缓解，可能头痛者是比较气虚血弱，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，温通经脉、驱散寒邪，这要在医生的正确指导下才能进行的，以免找不准穴位烧灼了皮肤。

在月子里，新妈妈可以在保证充分休息的前提下适当地做一做产后健身操。例如抬腿、仰卧起坐等动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周，新妈妈应开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。