简单说说如何有效的缓解头痛

临床上有很多的人会出现头晕头痛，很严重的影响到了患者的生活健康，而且肿瘤也会造成头痛，所以平时大家需要尽早认识这样的情况出现，而且要注意自我调理方法，要缓解这种疾病要了解一些方式，如何有效的缓解头痛？

首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。

其次，由于脚底与*多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。

艾灸也是治疗头痛的常用方法。将在药店购买的艾条点燃后，在距离脚底20厘米或30厘米的范围内，用艾条由远及近地热灸脚底，直到脚底感觉温热即可，每次灸5~15分钟。用热水泡完脚后，接着用艾条灸脚底，效果更好。这样可更好地起到扩张血管、温煦脏腑、上下贯通、缓解头痛的作用。

头痛的病因如下：

1、颅内占位性病变头痛：脑瘤或颅内其他病变引起的头痛通常是近期才发生，呈间歇性头痛，每日持续数小时，并且可能随体位改变而引起或消失。开始阶段，头痛可局限于肿瘤所在部位，但随着颅内压的增高可变成弥漫性的。

2、高血压性头痛：高血压性头痛是中老年人的常见病、多发病，患者因工作、家庭等问题，常常处在紧张不安的状态之中，致使身心憔悴，体力下降，高血压悄悄袭来而没有感觉。患者自觉头脑不清、脑部隐痛，甚至有时昏厥或出现指尖乏力麻木，这些都是高血压在作怪。

3、更年期头痛：更年期头痛的原因比较复杂，可能因卵巢功能下降，雌激素缺乏，使中枢神经系统内前列腺素和儿茶酚胺发生变化，引起血管舒缩功能障碍所致;也有可能与雌激素水平变化，影响下丘脑促性腺激素释放激素分泌和单胺类神经介质有关。

希望大家注意这些常见的缓解方法，并且在日常生活当中，也要注意及时的进行检查，避免造成身体受到影响，平时大家需要注意自我护理，而且要注意合理保健，平时应该注意自我调养方法，同时也要注意自己的生活事项。