神经性头疼疾病的缓解方法

在现实生活当中有某些人由于工作和生活的原因往往精神长期处于紧张的状态，这样的状况是很容易引发神经性头痛疾病的，出现了神经性头痛疾病给我们患者带去的痛苦非常大，这样的疾病会影响患者的精神状态，影响患者的正常工作，那么缓解神经性头疼疾病的方法有什么呢?

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起,中医学归属于头痛、脑风、头风范畴,属气血亏虚、肝阳上亢、瘀血症等引起。

缓解方法

一、作息时间规律

头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

二、情志舒畅

保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。

三、合理饮食

饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

四、注意保暖

外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

五、锻炼身体

促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。

关于神经性头疼的缓解方法上面小编为大家做了详细的介绍，通过阅读文章内容我们可以得知神经性头痛这样的疾病和人们日常生活饮食是分不开的，希望在以后的生活当中人们要保持心情舒畅，养成良好的生活饮食习惯不要熬夜。