神经衰弱睡眠不好怎么办

在竞争激烈的今天，人们面对的压力是非常大的，很多人经常使大脑处于高度紧张的状态得不到充分的休息，长时间下去就会很容易导致神经衰弱的出现，一旦患有这种症状就会严重影响人们的正常工作和生活，接下来，让我们一起来看看神经衰弱失眠的缓解方法以及形成原因是什么吧!

神经衰弱失眠该怎么治疗呢!

首先，患者从今天起需要给自己订立一个生活作息框架，这是非常重要的，特别是睡觉、起床的时间，虽然可能一开始不适应，但是通过长期努力完全可以达到减缓治愈的效果。生活规律化，早睡早起，不因为周末变动，这样建立全新的健康的生物钟。

其次，患者要养成午睡习惯，这点对治疗神经衰弱是有帮助的，并且在晚上睡觉的时候不要刺激大脑，比如：不要抽烟、不要喝酒、不要看恐怖电影，小说、不要将光线弄得太亮等等。

最后，如果患者的神经衰弱情况比较严重，可以通过服用药物和心理咨询以及生活调理相集合的方式治疗，药物比如常见的阿普唑仑和氟西汀，最好结合心理咨询，这样可以起到事半功倍的效果。

形成神经衰弱失眠的原因有哪些呢!

1、因身体疾病造成的失眠

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

2、因生理造成的失眠

环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

3、心理、精神因素导致的失眠

心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

相信对于患有神经衰弱，失眠的人来说上面资料能给大家带来一定的收获，如果，出现神经衰弱失眠就要及时的采取治疗措施，在医生的正确指导下积极的接受治疗，有助于缓解病情的发展，重要的是在日常生活中，大家一定要学会适当的减压放松心情，才会减轻病情。