神经性头疼疾病的缓解方法

随着人们生活工作压力的加大，神经性头痛疾病在生活当中发病率也是在逐渐的提高，这样的疾病发生之后导致患者经常的失眠，头痛给患者的正常工作和正常生活都带去了很大的影响，所以我们在患有疾病之后一定要去做好积极的治疗，下面先来了解一下神经性头痛疾病的缓解方法有什么?

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起,中医学归属于头痛、脑风、头风范畴,属气血亏虚、肝阳上亢、瘀血症等引起。

主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。

缓解方法

一、作息时间规律

头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

二、情志舒畅

保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。

三、合理饮食

饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

四、注意保暖

外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

五、锻炼身体

促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。

关于神经性头痛的缓解方法就为大家介绍到这里，希望这些缓解方法能够帮助神经性头痛患者找一些缓解疾病，也希望出现神经性头痛我们患者能够重视做好积极的治疗和护理，平时不要有太大的思想压力，保持好的心情也是疾病康复的关键。