神经性头疼要怎样缓解

出现了头疼人们也是比较难受的，所以我们大家要想着怎么处理所出现的疾病，尤其是神经性头疼会严重的影响人们的生活和健康，因此一旦发现了这样的问题人们就要想一些办法来进行缓解，那么，怎样缓解神经性头痛?下面我们大家一起看看吧。

一、作息时间规律

头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

二、情志舒畅

保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。

三、合理饮食

饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

四、注意保暖

外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

五、锻炼身体

促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。

上面说了缓解头疼的办法，大家要多注意自己的身体健康，尤其是在生活当中要注意合理的饮食和保暖，多方面注意了这些也应该时常锻炼身体，只有这样身体才免受疾病的侵害。