缓解偏头痛有哪些方法

相信在生活中有很多人们对于缓解偏头痛的方法都是想要了解的，因为只有正确的缓解方法才可以帮助更多的患者减轻偏头痛带给大家的疼痛，但是很多人们对于缓解偏头痛的方法都不是特别的了解，那么缓解偏头痛有哪些方法?

1、少吃腌肉

防止头痛应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，***、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

2、多按摩

按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

3、多舒展

舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛。每个舒展动作做2次，每次20分钟。

具体动作：

颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

热敷颈部：热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。专家表示，热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

关于缓解偏头痛的方法在文章里也给大家做了一些介绍，希望能够给更多的患者带来帮助，大家在生活中想要得到有效的缓解偏头痛，一定要适当做一些运动，调整好自己的心态，合理膳食，希望大家都能够得到有效的治疗，摆脱疾病的困扰与伤害。