偏头痛有哪些生活保健措施

偏头痛在临床上也是一种比较多见的疾病，偏头痛的发生事让很多患者都是比较苦恼的，偏头痛这种疾病的发病范围也是比较广泛的，老人孩子都有可能患上偏头痛，那么偏头痛有哪些生活保健措施?

一、吃鱼防头疼

每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率，这是偏头痛的生活保健。

二、偏头痛的生活保健

规律运动医生指出对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

三、睡眠规律，拒绝晨昏颠

维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要，这是偏头痛的生活保健。

四、学会减压

这也是偏头痛的生活保健。如果常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐。

以上的内容对于偏头痛的生活保健措施，在文章里为大家做了详细的介绍希望能够给大家带来帮助，患者在生活中一定要养成良好的生活习惯，有正确的睡眠规律,好自己的心态，乐观的对待每一天.