如何进行有效的预防中风

很多中老年朋友在日常生活中如果不能够做好对自身的护理工作的话，也有可能会因为一些原因而导致自己出现中风的情况，这就会导致患者失去生活自理的能力，所以很多老年朋友都非常注重对这种疾病的预防，那么如何进行有效的预防，我们才能够避免中风的出现呢！

控制血压：预防中风，就要把中风的危险因素尽可能降到最低。控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压苭物，有条件者最好每日测1次血压，特别是在调整降压苭物阶段，以保持血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等;饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅;适量活动，如散步、打太极拳等。

防治动脉粥样硬化：关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等;适量运动增加热量消耗;服用降血脂苭物。

注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

中风的预防

1、头晕。中老年人反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，通常是中风的先兆。

2、肢体麻木。中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生。

3、眼睛突然发黑。单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一过性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号。

4、不明原因跌跤。由于脑血管硬化，引起脑缺血，可产生共济失调，运动神经失控，造成平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

5、说话含糊不清。脑供血不足时，使*运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视。

如果老年朋友在日常生活中，发现自己经常性的出现头晕，肢体麻木，眼睛突然发黑，或是不明原因的跌倒，说话含糊不清的话，那么就要警惕自己是否患上了中风，但没有失去生活自理能力的时候，患者就要及时的到医院进行检查治疗，以便帮助自己尽快控制病情，避免这种疾病带来的危害。