怎样的膳食搭配能改善神经衰弱症状

神经衰弱是一种十分常见的神经类疾病，它主要是由于患者长期遭受心理压力，而出现的失眠、抑郁、精神状态不佳等症状。所以神经衰弱患者在接受治疗的同时，也需要合理搭配膳食，有助于病情的恢复。下面就我们了解一下，怎样的膳食搭配可以有效的改善神经衰弱的症状？

食疗一、百合枣龟汤：龟肉50克，百合15克，红枣10枚，调料适量。龟肉切块，大枣去核，与百合共煮，加调味品，煮至龟肉熟烂即可，饮汤食肉，这款药膳有滋阴养血，补心益肾的功效，适用于心肾阴虚所致失眠、心烦、心悸等证。

食疗二、莲子桂圆汤：莲子、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，至煮成黏稠状，再搅入红糖，冷却后饮汤，这款药膳有补心健脾、养血安神的功效，适用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、贫血、神经衰弱等证。

食疗三、芹菜枣仁汤：鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。

食疗四、鲜花生叶汤：鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜两汤匙。将花生叶、赤小豆洗净，放入锅内，加水适量煎煮为汤，抛弃花生叶，调入蜂蜜，饮汤食豆。这款药膳有养血安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦等。

神经衰弱症的护理方法有哪些?具体如下：

自我按摩法：神经官能症有头痛症的症状，在面对头痛的症状的时候，可以通过按摩太阳穴来改善这方面的情况，用中指放在大脑的太阳穴位置上，然后按顺的方向轻轻的按摩一圈，然后再按反方向按摩一圈，如此按摩几圈之后，对于这方面的症状就有一定的减缓。

自我调节法：神经衰弱症患者常常会出现过于兴奋、激动的情况，从而导致大脑方面很容易出现疲劳的现象，大量的实验研究发现神经衰弱症患者在经过长距离的散步的话，有助于调整*大脑皮层上的兴奋和抑制的过程，减轻血管活动石雕的症状，而且在散步之后精神也比较振作，心情也变的比较舒畅了。

冷水澡：神经衰弱症患者在早上起床之后用冷水洗澡，因为冷水的刺激有起到帮助强壮神经系统、增强体质的作用。在早期的时候可以先用温水擦生，在经过一段时间的锻炼之后，已经习惯了之后就可以改用冷水擦身，最后就慢慢的用冷水冲洗或淋浴都可以，每次的时间在30秒到1分钟左右。

培养兴趣：在平时的生活中要学会树立自信心，在繁忙的工作总学会合理的运用大脑，适当的调整自己的工作、学习、生活上的节奏，在面对生活上的每一件事情上，都要保持用愉快的心情来对待，不要自寻烦恼，要学会开阔的胸襟、用微笑的方式来迎接每一天的生活。

上面的文章给我们详细介绍了神经衰弱的，护理方法都有哪些？神经衰弱患者可以根据，自身的条件来选择不同的护理方法，养成良好的生活习惯。在接受医生治疗的同时，一定要保持心态良好调整自己的工作，生活上的节奏，有利于更早的摆脱神经衰弱的困扰！