哪些方法可以有效的缓解头痛

日常生活中，有很多的人都会出现头痛现象，这严重的影响到了生活健康，平时大家需要尽早了解这种现象的出现，避免造成更多的危害，同时也要注意调理方法，要注意缓解方式，可以利用按摩的方法进行缓解，那么，有哪些方法可以有效的缓解头痛。

1、小白菊和姜。

该草本组合可能是缓解头痛的一种强有力的药物，虽然还需要做更多的研究来证实其药理作用。一项最近的研究表明，这两种药草做成的药丸消除偏头痛的效果是安慰剂组的两倍。

小白菊和姜是一种已知的药物治疗头痛的顺势疗法。尽管目前可支持的研究有限，却很可能值得一试。

2、按摩。

已经有很多志愿者通过实践证明，按摩可以缓解头痛和多种头痛相关症状。日本研究者人为，刺激穴位按压法可以刺激神经系统，这就是为什么它能影响头痛和相关疾病，例如慢性颈部疼痛。经常感到头痛者采用穴位按压法是有用的，值得尝试一下，因为它没有负面影响。

3、冰。

用冰块冷敷是缓解所有类型疼痛的一个古老的偏方，自然也可以治疗偏头痛和其他头痛。

4、一个温暖的足浴。

脚浸泡在温水中来缓解偏头痛似乎违反常理。但是从放松的角度来看，它确实可以转移你的注意力以缓解头部疼痛。

5、昏暗的灯光。

光敏感、畏光是人们与偏头痛斗争的常见症状。因此简单的调暗灯光便可以缓解因灯光引起的头痛症状。

6、恢复性睡眠。

睡眠不足很容易引发多种健康问题，包括反复头痛。保持良好的睡眠模式，在接下来的一天里才会有精神，也可以减少因睡眠不足而导致的头痛症状。

怎么做对头痛有预防作用呢？

一、按摩耳轮。双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩，直至耳轮充血发热。

二、下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15~20下。

三、推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40~50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。

四、上拉耳郭。用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳郭20次。

按摩耳朵时动作要轻柔，以不感觉疼痛、耳郭发红发热为限，每次3-5分钟。清晨起床和晚上睡前各做一次，长期坚持，可见效果。但耳部有慢性炎症、皮炎、冻疮等疾病时不要按摩。

平时大家需要注意缓解方法，避免造成顽固性头痛，同时也要注意合理进行饮食，要注意多休息，全面进行护理，避免造成更多影响，在日常生活当中，要注意自己的调理方式，全面进行饮食，避免造成自身健康受到影响，而且要注意护理方案。