神经性头痛的预防措施

关于该如何预防神经性头痛疾病，相信这是很多人都在关注的问题，因为神经性头痛疾病在我们的现实生活当中困扰着很多的患者，疾病给他们带去了健康危害，也给他们的生活带去了影响，那么下面我们就去了解一下神经性头痛疾病的预防措施有什么。

神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起,中医学归属于头痛、脑风、头风范畴,属气血亏虚、肝阳上亢、瘀血症等引起。

周期性或发作性头痛①丛集性头痛其特点是多为夜间睡眠时或拂晓时发作，起床活动后减轻。头痛为局部一侧剧烈跳痛和钻痛，疼痛侧面部充血、鼻塞和流泪。发病年龄一般在20～40岁。②癫痫性头痛多见于儿童，发作时剧烈头痛，伴有面色苍白、出汗、头晕、心慌及呕吐，持续3-5分钟后消失。③偏头痛女性患者占 60%-70%，多于青春期发病。

怎样预防神经性头痛发生

1、注意饮食习惯：

少吃可能引发头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2，如鸡蛋等。

2、保持稳定心情：

避免情绪起伏过大。经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

3、坚持运动：

医生指出，对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

4、睡眠规律，避免熬夜：

维持规律的作息，对有偏头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

5、谨慎使用止痛药：

如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。

专家提醒神经性头痛疾病的确是可以在生活当中得到有效预防的，上面小编也为大家介绍的神经性头痛的一些预防措施，希望可以帮助到人们远离神经性头痛疾病，在平时的生活当中假如存在生活工作的压力，我们一定要学会自己释放压力。