头痛的常见预防方法有哪些

平时有很多的人会出现头痛，引起头痛的因素有很多，大家不要擅自买药，要注意患者的身体变化，并且在日常生活中，大家需要注意情绪调理，而且要注意合理的进行保健，并且在日常生活中，要注意预防方法，平时也要注意多休息，那么，头痛的常见预防方法有哪些？

预防这种疾病的方法有很多。

1、适当地分散压力。压力之下的人处于紧张状态，此时血管收缩绷紧，而当放松下来后，血管开始放松变粗，这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来，让忙时不要太忙，闲时也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

2、每小时远望五分钟。整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

3、办公室勤开窗。封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

4、慎吃巧克力、酸奶等。硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

先来说一说引起头痛的原因：

1、神经性头痛，这个是一些人有一些的紧张的情绪造成的一些的头痛的现象了，这个头痛一般的都是因为有一些的不正常的生活和一些没有规则的起居了。

2、也有一些人呢是因为出现了一些的病症引起的头痛，一些人出现感冒发烧也是会出现头痛的，还有一些人出现鼻炎也是会引起头痛的。

3、女性在月经期间有一些人也是会出现头痛的现象的，还有就是一些的更年期的女性也是会出现更年期的头痛的。

4、高血压引起的头痛是很多中年人出现头痛的原因的，一般的出现了高血压就是会有一些的头晕和头痛的现象的。

希望大家注意预防疾病，而且要注意合理的进行治疗，平时大家需要注意保持好的生活状态，保持好的心情，并且在日常生活中，一定要注意综合进行调节，以免导致头痛严重，平时大家需要注意综合进行调理，出现头痛之后，要尽早治疗，希望患者可以进行选择专业治疗方法。