如何能够缓解神经性头痛

神经性头痛疾病的发生导致患者经常出现剧烈头痛的症状，这样的疾病让患者不思饮食，也影响了正常的休息，所以对于健康也是会产生很大危害性的，那么出现了神经性头痛该如何做能够得到有效的缓解呢?

缓解方法

一 、作息时间规律

头痛发作时，应该卧床休息，环境宜清静，光线宜柔和。生活规律化，早睡早起，保证睡眠质量，避免失眠。

二、情志舒畅

保持心情舒畅，消除焦虑的心理，避免情绪波动，注意劳逸结合，避免长时间处于紧张状态，多听轻音乐，相声或观看一些娱乐片，喜剧片，以缓解压力，放松自我，愉悦情绪，避免烦躁忧虑情绪。

三 、合理饮食

饮食宜荤素搭配，富营养，易消化，每天摄取牛奶，鸡蛋瘦肉，蔬菜水果杂粮等，应该少吃油腻，辛辣等刺激伤胃火的食物，盐尽量注意控制，每天用量不超过6-10克，戒烟酒，偏头痛患者应避免进食巧克力，柠檬汁等易诱发本病的食品，以寓医于食，有很好的疗效。

四、注意保暖

外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。

五、锻炼身体

促进增强体质，减轻头痛的发生和发展，坚持适度体育锻炼，如步行，慢跑，太极拳等，低血压应避免劳累。

看了小编的介绍我们对于神经性头痛疾病的缓解方法有了了解，神经性头痛属于慢性疾病，而且疾病在生活当中发病率也很高，疾病发生之后给患者带去病痛折磨和健康危害，所以希望我们能够重视及时正确做好治疗，避免太多危害发生。