睡眠不好当心帕金森搞怪

随着人们年龄的不断增长，越来越多的老年人感觉自己的睡眠时间在不断的减少，其实这是一种正常的生理学现象。对于老人而言，睡眠时间本来就比较少，如果再有失眠或是其他影响睡眠的因素，对老人的健康是极为不利的。有研究称，老人睡不好有可能是帕金森的预兆。

目前，虽然帕金森有年轻化的趋势，但是其主要对象还是老年人，帕金森的老年患者占据了患者总数的一大部分，因此要特别关注老年人的健康问题，提高睡眠质量，改善老年人的饮食结构，加强锻炼。谨防帕金森的预兆出现在老年人身上。

多锻炼是预防和治疗帕金森的有效方法之一。锻炼的形式应该选择变化较多、比较复杂的运动。例如，老年患者可以多走走弯曲的石子路，练一些器械操，也可以学学舞蹈，均可以有效延缓运动功能的减退，并且对睡眠也能起到很好的帮助。

科学合理饮食对帕金森的治疗有一定的辅助作用，帕金森患者多伴有植物神经功能损害，容易便秘，因此提倡在清淡饮食的基础上，多吃一些粗纤维食物和具有润肠通便效果的蔬果。注意多巴类药物需空腹服用，以免影响药效，鸡蛋等高蛋白食物要晚上吃。

坚持上述方法，可以减少帕金森的预兆出现的危险度，如果老人有明显的帕金森的症状，就需要及时去医院进行诊断，以免耽误使病情进一步蔓延，增加对老人的危害。