睡眠障碍神经衰弱怎么护理

睡眠障碍神经衰弱怎么护理?患者要知道，大家知道睡眠障碍神经衰弱是危害极大的疾病，给患者带来了不小的折磨，想要避免疾病危害的发生，大家需找到适合自己的治疗方法，正确治疗疾病才能够抵制疾病危害的发生，那么睡眠障碍神经衰弱怎么护理?

目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。

睡眠障碍神经衰弱怎么护理：

运动催眠：争取能够早日的摆脱神经衰弱失眠的困扰!早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

补益催眠：冬春睡前半小时，争取能够早日的摆脱神经衰弱失眠的困扰!服牛奶一杯;夏秋晚餐进食小米粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

按摩催眠：睡前用双手指推抹前额30次、争取能够早日的摆脱神经衰弱失眠的困扰!太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

睡眠障碍神经衰弱怎么护理?上述几方面是专家给出的分析，希望得到大家的重视和关注，当然睡眠障碍神经衰弱危害极大，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了睡眠障碍神经衰弱怎么护理之后，还需积极咨询相关专家的建议。