哪些原因能够诱发头痛出现
现在的很多青少年朋友,因为生活和学习所带来的压力非常的巨大,所以总是会非常容易患上紧张性头痛这种疾病,并且这种疾病中是会出现反复复发的情况,这也给患者的正常生活和学习带来了很大的影响,那么除了生活和学习压力过大会导致这种疾病之外,还有哪些原因能够诱发各种疾病呢!
(一)发病原因
一般认为紧张性头痛与颅周肌肉疾患有关或为精神性头痛。在新的分类中还根据头痛发作的时间和颅周肌肉疾患将TTH再分为2种亚型:
1.发作性紧张型头痛(episodic tension-type,ETTH)
(1)与颅周肌肉疾患有关的发作性紧张型头痛。
(2)与颅周肌肉疾患无关的发作性紧张型头痛。
2.慢性紧张型头痛(chronic tension-type,CTTH)
(1)与颅周肌肉疾患有关的慢性紧张型头痛。
(2)与颅周肌肉疾患无关的慢性紧张型头痛。
(二)发病机制
紧张型头痛虽然是一种常见的头痛病,但对其发病机制至今尚未完全明确,近年研究状况概述如下:
预防
1、适当地分散压力
压力之下的人处于紧张状态,此时血管收缩绷紧,而当放松下来后,血管开始放松变粗,这时候就会出现头痛。如果你能把压力分散开来,让忙时不要太忙,闲时也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛。
2、每小时远望五分钟
整日埋头于文件堆里,往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟,最好向远处眺望,这样有助于预防头痛。
还可以这样做:把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里,用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。
3、办公室勤开窗
封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气,还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里,这些都可能是的头痛的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,也可以将窗户打开透气。
4、慎吃巧克力、酸奶等
硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛,这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。
如果经常性出现头痛的情况的话,患者又不想通过药物来对这种疾病进行治疗,也可以通过一些小方法来帮助自己进行缓解,比如适当的分散自己的注意力,坚持每小时远望5分钟,保证,办公室经常开窗,控制对酸奶和巧克力的摄入,这样也可以帮助自己缓解头痛的症状,保证自己的正常生活。
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