秋季注意面部保暖可有效预防面瘫

秋季是面瘫的高发季节，做好相关措施，可有效预防该病的发生。

1.面部保暖：秋季的风被称为“邪风”或“贼风”，面部受凉后极易发生面瘫，故做好面部保暖至关重要。避免风寒对面部的直接侵袭，尽可能不要迎风走路，尤其是年老体弱、酒后及患有高血压、关节炎等慢性疾病者;开车或坐车时，尽量不要摇下车窗。若车窗被打开后，不要将脸直接面对风口而应偏向一侧;不要开窗睡觉，且面部不要直接对着窗户;运动大量出汗后，不可直接用凉水洗脸，可用温水;风较大时，可戴口罩出门。

2.加强锻炼：经常参加体育锻炼，尤其是进行有氧运动，可增强体质以提高抗病能力。不同体质及年龄的人，可选择不同项目，如打太极拳、散步、慢跑、做保健操、爬山等。值得注意的时，锻炼过程中要时刻避免凉风对面部的直接侵袭。

3.多吃蔬菜及水果：目的在于及时补充维生素、蛋白质、钙等营养物质，以增强抵抗力。可食用的蔬果较多，如香蕉、苹果、桃子、油菜、青菜、香菜、马铃薯等。除此之外，还应多吃蛋类及豆类。