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焦虑症是否需要控制饮食

焦虑症是否需要控制饮食

不少家属都想要帮助焦虑症患者尽快恢复,于是不由得好奇一个问题,那就是焦虑症是否需要控制饮食。事实上,患有焦虑症的人除了要调整好自己的心情外,还要注意平时的生活习惯,要注意调整好自己的饮食习惯,以减轻自己的焦虑。还能帮助焦虑症的患者恢复健康。
在膳食上,主要需要注意如下内容:
第一,一日三餐要有规律,不能吃得太多,要注意营养平衡。
第二,多吃点肉,肉类食物中含有丰富的蛋白质,对身体和精神都有很大的帮助。
第三,尽量不要喝咖啡、饮料、酒精、浓茶等。
第四,尽量不要食用辣椒、花椒、胡椒等辛辣刺激的食品。此类食品会导致患者出现心律失常、心悸、心悸等情况。
第五,焦虑障碍病人需要补充大量的膳食纤维,可以多吃一些菠菜、油菜、荞麦、燕麦等新鲜的食物以及一些粗粮。
第六,多吃些含有丰富蛋白的食品,如瘦肉、豆腐、鲜奶等,有助于病人维持精力旺盛的状态。
第七,病人应该多吃一些含有丰富维生素的食品,比如鱼肝油、香蕉、动物肝等。病人要注意营养,多吃海带、海藻等食品。
另外,患者还应该避免吃某些食物,比如:
1、病人应该避免多吃含有乳酸的食品,如咸菜。
2、病人不能吃油炸食品,也不能吃炸鸡、炸薯条等垃圾食品。
3、避免食用含糖分和脂肪较多的食品,例如各类糖果、油脂等
因此,焦虑症是否需要控制饮食,其答案是肯定的。