1．捏脚首。洗脚擦净后，捏捏脚趾丫可活血脉，可防治脚气病。如能持之以恒，胜过用药。 2．搓脚心。中医叫搓涌泉穴。每晚临睡前，用食指中指缓慢搓脚心，左右各50次，多搓也可以。搓时默数次数，以达到动中求静，可助睡眠。