脚底按摩的时间、次数与频率要视个人体质与状况而定。一般来说,双脚全部按摩一遍需30-40分钟,若身体虚弱或病重者则建议时间应该缩短或视当时情况而定,最好减少按摩时间,或者当按摩反射区所产生的疼痛减轻时,即可停止不宜过久。反射区按摩约3分钟,注意脊椎的反射区不可以按摩太久,因为反射区位于骨缝,较容易受伤；但排泄系统则需视状况轻重而定（严重者5分钟,强化泌尿功能,加强体内毒素排出）。逤器官有疾病的反射区,时间可延长。（须注意,肾脏功能良好的人才能在肝脏反射区按摩5分钟以上,过久会使血流增加产生不良影响）一般脚底按摩在一开始的几天内若有持续进行操作者,可以明显看到效果。按摩的最佳时间可以选择晚餐后1至2个小时后,身体比较放松,效果会大大提高。若时间允许,可将按摩的时间安排在生活习惯中,区分为早上的30分钟采用重强刺激手法,睡觉前的30分钟采用轻舒缓手法,一天为一小时比较理想。即使身体没有不适的症状也可以每天施行脚底按摩,针对脚部所有的反射区,进行约15至20分钟的按摩。如此达到养生保健的作用。请注意的是不要在饭后一小时内进行,容易引起肠胃不适。按摩的次数、频率因人而异,要照自己的体质、病情、病史等来决定。不过原则上一开始的疗程先做十天左右,休息三至五天,让身体渐渐习惯后,可改为每两天做一次,休息一天,然后持续一个月,一旦健康状况有改善后,天数与时间可以扩大。