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长寿果——核桃
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| 据有关史料记载，核桃是西汉时由博望候张骞从西域带回，故又称胡桃、羌桃。 核桃的营养成分丰富。每100克核桃仁约含蛋白质14．9克，脂肪58．8克，碳水化合物9．6克，膳食纤维9．6克，胡萝卜素30微克，维生素E43．21毫克，钾385毫克，锰3．44毫克，钙56毫克，磷294毫克 |
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补益气血 三宝常伴
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| 山药、薏米、芡实是补养气血三宝，在《神农本草经中》中都被尊为上品。凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考。 对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，常常给他们同样的建议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？ |
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《大长今》里的“养生经”
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| 韩国电视连续剧《大长今》自从开播以来，在许多家庭都能看到的场景。一时间令无数人为之瞩目。但是更加吸引我们的，是其中关于药膳、针灸、蜂疗等养生保健的内容，是这些内容后面丰富的中医学内涵。 贯穿着《大长今》那精彩动人的故事情节的，是一道道精致美味兼具健康 |
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辨明自身体质 阴阳反向进补
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| 同一个花园里没有两棵一样的树，同一片人潮里没有两个一样的人。不仅是那些容易分辨的外貌特征，身体素质、智力水平、性格，甫一出生就有了定数。 中医前辈先一步看到了生而不同，他们用阴阳划分人体：一类体性偏热，是阳性体质；另一类体性偏寒，是阴性体质。这已在长 |
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菊花十大养生功用
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| 金秋，千姿百态的菊花傲霜怒放，给大自然增添了迷人的魅力。菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。 菊花酒：由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称长寿酒，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。 菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，濡糯清爽， |
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冬季养生粥滋阴补阳
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| 冬季养生有喝腊八粥的说法，它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。 |
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美味营养的龙眼：全身都是宝
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| 作为卫生部１９８８年第一批公布的既是食品又是药品的水果，龙眼全身都是宝，其果、叶、花均可入药。 据福建省泉州市副市长洪泽生日前在京举办的泉州龙眼展览推介会上介绍，龙眼又称桂圆，其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草 |
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