今年出现了近年来罕见的暖冬天气，虽然已经时值秋冬季节，但冷空气姗姗来迟，细菌、病毒等微生物也因此容易生长繁殖，此时正是呼吸道疾病的高发季节。昨天是第四个“世界慢性阻塞性肺部疾病日”，本报特别邀请广州市中医医院呼吸科主任、广州中医药大学副教授苏丽玲介绍慢阻肺疾病的预防和食疗，她说，此病的饮食调理应根据虚、实、寒、热不同体质进行，不可一种膳食方，众人皆效仿进补。记者张影通讯员李大鹏
肺系疾病关乎人体宗气
秋冬季节，由于早晚温差较大，一些易感人群，如婴幼儿、老年人、慢性病患者，特别是患有慢性支气管炎、阻塞性肺气肿的病人容易诱发急性呼吸道感染。根据中医理论，肺系疾病的产生与人体内的宗气密切相关。宗气名为大气，是由肺脏吸入的空气和脾胃吸收运化的水谷精气相结合而成的，它的作用是维持人体内外环境平衡，防御外斜入侵，所谓“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”。
慢性肺系疾病的常见症状表现为：咳喘日久的病人常常存在，声低气怯，肢体倦怠乏力等症状，抗御外邪能力低下，自我调节能力下降，对寒冷和气温变化极为敏感，常易感冒而继发感染，引发病情反复、加重等。大量的临床研究表明，慢阻肺急性加重患者约有50%是由反复呼吸道感染所导致，肺气虚弱，宗气不足。由此可见中医传统理论中的“宗气不足，肺气虚弱”与发病有密切关系。
“呼吸操”可防慢阻肺
防治慢阻肺,包括环境因素、饮食习惯、适量运动、咳嗽排痰等诸方面。首先,要保持居室的通风透气;其次,个人应多吃营养丰富、易于消化的食物和新鲜水果蔬菜、注意保暖,及时增减衣服,以免受凉、作息有度、避免吸烟及“二手烟”;再次,注意适量参加力所能及的运动、每日坚持呼吸操、散步、快步行走直至慢跑等;最后,正确咳嗽排痰也需要技巧,排痰时身体尽量坐直,缓慢地深呼吸,屏住呼吸3~5秒,然后慢慢地尽量由口将气体呼出,做第二次深呼吸,屏住气,用力地自肺的深部咳出来,做两次短而有力的咳嗽,做完咳嗽运动后休息半小时。
此外,介绍两种对防治慢阻肺疾病有益的“呼吸操”。其一,腹式呼吸法:取立位,一手放于腹部,一手放于前胸,吸气时尽量挺腹,胸部不放,呼气时尽量将气呼出,吸与呼时间之比为1∶2或1∶3;其二,缩唇呼吸法:用鼻吸气,用口呼气,呼气时,口唇收拢,作吹口哨样动作,呼吸须按节律进行,吸与呼时间之比为1∶2或1∶3,尽量将气呼出,以改善通气,每日练习数次。