1、跳跃。

每天原地跳跃五十下的人，活得比较长。跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。

2、喝茶。

茶里含有预防疾病和老化的抗氧化物质。多喝茶可以降低胆固醇和血压。

3、增加睡眠时间。

每天日间小睡片刻，可以延长寿命。

4、洗冷水澡。

冷水澡，可以改善循环系统的毛病，提高免疫力，减低心脏病发作的几率。

5、喝红酒。

红酒中的抗氧化剂最丰富，边进餐边喝红酒的效果最佳。

6、养宠物。

养宠物的家庭比较没有压力，也较少生病。

7、吃得少。

节制卡路里的摄取量可以减缓老化。

8、多笑笑。

笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压和增强免疫力。