男人如何护发养发

现如今社会，男人难做，生活压力，工作压力，就像重重大山般压在男人的肩头，所以这也是男人脱发患者日益增多的原因。

男人精神压抑越深，脱发、白发就越快。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因是多方面的，但是要男士像女士一样对头发进行水疗、倒膜等也不太现实。那么应该怎样在平时生活中护理好自己的头发呢?小编在这里为大家推荐几招：

勤梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。

消除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

在这里小编要说男人不易做，所以各位男士们也要自己多多爱护自己的身体，特别是您的头发，日常稍微花点时间的小护理就能为您带来不小的收获哦。