女性要从哪些方面来预防脱发

女性头发由于爱美常常被折腾来折腾去，烫发、电发、染发等都会造成女性朋友脱发严重的原因之一，所以对于女性朋友来说最好做好一些预防措施，其实也不会很麻烦，女性还是要自己爱自己。

1、充足的睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发。所以，要想做到预防女性脱发，应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、避免头发损害：不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以达到预防女性脱发的目的。

3、保持心理健康：每天焦虑不安会导致女性脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。也会有效的预防女性脱发。

除了平时要注意以上几点之外，女性朋友还要注意多锻炼，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。也可以多吃一些芝麻、黑豆等食物，这些食物都可以使你的头发又黑又软。