冬季减淡黄褐斑的饮食

趁着冬季紫外线没有那么强，有黄褐斑的女性朋友可以趁此机会淡化一下自己脸上的黄褐斑了。尤其是天天上班的白领里人们，电脑是黄褐斑形成罪魁祸首。另外，睡眠不足也会形成黄褐斑。那么，冬季有哪些饮食可以减淡黄褐斑呢?

黄褐斑也称为"蝴蝶斑"，是面部黑变病的一种症状。黄褐斑形成主要原因就是女性内分泌的失调，精神的上压力大，睡眠不充足等各种疾病以及体内缺少维生素及所引起。

黄褐斑具体的发病机理尚未完全明了。西医认为，它与内分泌功能紊乱、性激素水平异常、血液黏稠度增高等有关;中医认为它多与脾虚不能生化精微，气血两亏，肌肤失于荣养;或由肾阴不足，不能制火，虚热内蕴，郁久不解，蒸于肌肤;或肝气郁结，肝失条达，郁久化热，灼伤阴血，以致颜面气血失调等有关。当然，中医说的“脾、肾、肝”与西医解剖学的概念有区别，它们涵盖了消化系统、泌尿生殖系统、内分泌系统等。

冬季减淡黄褐斑的饮食，多吃些水果是非常有益处的:

1。西红柿：日常我们常吃的西红柿是有保养皮肤、消除雀斑的功效。男女都适合食用，它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。

2。柠檬：柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。

3。牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

4。不同种类的蔬菜:在我们吃饭时蔬菜含有丰富的维生素C，非常有消褪色素作用，冬瓜、丝瓜，妊娠期的妇女们要多多食用，还具有美白的效果。

以上就是小编为您推介的冬季减淡黄褐斑的食物，常吃这些食物不仅有利于身体健康，而且淡斑的效果也很好，大家不妨尝试一下。