日常预防脱发有什么好办法呢？

男性的脱发状况总是比女性的要严重许多，因此在日常生活中男性要多加注意一下头发的变化，当然女性也是要注意的。那么与其在脱发之后在进行补救，还不如在未脱发的时候提起注意，防止脱发。那么，接下来就来介绍一下预防脱发的小方法吧！

方法1：解除压力。

压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

方法2：停止吸烟。

烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

方法3：保持水分。

口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

方法4：多补铜。

饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

方法5：多补碘。

缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

方法6：多补蛋白质。

蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。

解除压力、停止吸烟、保持水分、多补铜、多补碘、多补蛋白质都是可以预防脱发的哦。而且有些食物在生活中是十分常见的，如果不过敏的话，可以尝试着多吃一些，不过也不能暴饮暴食要适量哦！希望各位都能拥有一个健康的身体，远离疾病！