男人脱发应该怎么预防

脱发虽然在生活中是一种比较常见的现象，但是大多数朋友对于这一现象并没有正确的认识，您知道吗，尤其是男性朋友如果每天都有大量的掉头发，那就属于身体不健康了，其实脱发是可以进行有效预防的，男人脱发应该怎么预防？

除治疗外，预防男性脱发和调护也是很重要的。避免过度劳累 我们常看到从事脑力劳动的人发病率较高。经常熬夜、用脑过度、睡眠不好、生活不规律，会引起植物神经功能紊乱，微循环障碍，使头皮的血流缓慢，毛发的血液供应减少，从而逐渐脱落。青壮年男性正是学业事业发展的巅峰时期，一定要注意劳逸结合，有张有弛。避免过度的紧张劳累，休息时放松精神，要按时作息，保证充足的睡眠。

合理饮食 预防男性脱发饮食上要忌食辛辣刺激性食物，戒烟酒，少喝浓茶咖啡，少吃油腻甜食和油炸食品。饮食宜清淡，食物要多样化，富含维生素、微量元素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、花生、芝麻、大枣、奶类、瘦肉、黑木耳等对头发生长有益。

洗头不宜过于频繁 很多年轻人头皮出油多，为追求头发的飘逸，每天洗头。殊不知洗头越勤，出油越多。这是因为*有自我调节的功能，头油也就是皮质腺分泌的皮脂有润泽保护头发的作用，头发油多了，反馈到体内，皮质腺的分泌就会减少。洗头越勤，皮质腺分泌就越旺盛。一般夏天1～3天洗一次，出汗多时可只用清水冲洗汗液;冬天不出汗的话，5～7天洗一次即可，这也是预防男性脱发的方法。

从上面的文章介绍中我们可以知道合理的饮食对于预防脱发现象有很大的帮助，所以男性朋友可以从日常生活中对脱发进行预防，还可以增强免疫力。