谈谈几种常见预防脱发的方法

小夏是个活泼开朗的大学生，近年来一直受到脱发的困扰，对生活和学习产生极大的影响。

通过有关专家的介绍，了解到脱发是指头发掉落的现象，是因为*内毛囊的坏死从而导致毛发发生的疾病，并不是人们想象的那样是一种正常的现象，应该做以预防措施。下面，我们就看看如何做到预防脱发的发生?

预防一：合理饮食

在平时的饮食过程中，如果长期吃一些辛辣且油腻的食物，很容易会刺激头部的油脂腺的分泌的从而让头部的油脂增多，从而影响了毛囊对养分的吸收，导致了毛囊的萎缩出现了脱发的现象，常吃油腻的东西能让头表的分泌的油脂增多。

预防二：戒烟戒酒

专家指出，烟酒之中都是含有能够刺激皮脂腺分泌的物质的，当在抽烟和喝酒过多的时候是能促进皮脂腺的分泌过多的，从而影响了毛囊的健康的生长，从而造成了脱发的现象。

预防三：充分休息

日常生活中，如果经常性的去熬夜，会让*大脑的顶部的血液的循环出现不足的，从而导致了毛囊没有办法从血液中吸收了养分从而发生看萎缩，造成了掉发的现象。

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预防四：吃一些生发的食物

在日常的生活中，需要多吃些有益于头发的生长的食物的，如黑豆和核桃黑芝麻以及首乌等等，都是有利于头发的生长的。

以上我们就是对预防脱发的知识做了详细的介绍，希望大家在生活中，能够合理饮食、戒烟戒酒、充分休息、多吃一些生发的食物，从而避免脱发的发生。