便秘是痤疮的一个原因吗

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皮肤科专家指出，便秘是可导致痤疮形成的。宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。从而也造成了痤疮的产生。那么有什么方法能解决便秘引起的痤疮的呢？

1、每天要吃一定量的蔬菜和水果。

2、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

3、主食不要过于精细，要适当的吃些粗粮。

4、在饮食中要增加适量的纤维素。

5、要适当的进行体力活动或者加强体育锻炼。

6、要保持心情舒畅，要生活有规律。这样才能预防便秘的发生。

7、早起要空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水配合腹部按摩，让水在肠胃振动加强通便作用，全天都应多饮凉开水以助润肠通便。