入夏你是做花蝴蝶还是瓷娃娃呢?

夏天一天天的逼近了，阳光也开始变得强烈了，很多女性都发现自己的皮肤开始出现一些小的色斑，但是女性又是那么的在乎自己的面部，那么入夏你是做花蝴蝶还是瓷娃娃呢?

一、什么是色斑

色斑，是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠 ，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。

相信每个女性都想要做个漂亮的瓷娃娃，没有人想做花蝴蝶，下面我们就介绍几种对色斑有好处的维生素。

二、维生素治疗色斑好帮手

维生素c对治疗色斑是有非常好的效果的，并且许多水果和蔬菜中含量都非常丰富，像辣椒、山楂、桔子都有丰富的维生素c，这对预防色斑中的蝴蝶斑(黄褐斑)是非常有好处的。

实践证明，许多新鲜蔬菜和水果，如辣椒、山楂、桔子、鲜枣中含有丰富的维生素C

随着年龄的增长，身体过氧化脂质会增多，这样皮肤中的色素就会沉积，导致斑点的产生，而维生素e具有很强的抗氧化性，不但可以抑制过氧化脂质的产生，对淡斑也是非常有好处的，含有丰富维生素e的食物也是非常多的，如青色卷心菜、白芝麻等都是很好的防治色斑的食物。

到夏天想做可漂亮瓷娃娃不做花蝴蝶，那就看看一下介绍的天然祛斑方法吧!

三、去色斑饮食

红枣樱桃粥

红枣50克，花生30克，樱桃50克，红糖适量，粳米100克。将红枣、花生浸泡20分钟，樱桃去核与粳米一同放入锅内煮粥，待粥煮至浓稠时加入红糖调味，即可食用。

猪肾粥去斑

猪肾1对(去筋膜，切碎)，粳米200克，山药100克(去皮切碎)，薏苡仁50克。将切碎的猪肾焯掉血水后，与山药、薏苡仁、粳米加水适量，以小火煨烂成粥，加入适量盐和味精，分顿食用。

黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服即可。

只要努力记住以上介绍的食疗方法，到了夏天，不做好蝴蝶，你就是瓷娃娃，姐妹们为了自己漂亮的脸蛋，然我们行动起来吧!